痔になる原因は？
痔には以下の原因があげられますがこれがすべてではありません。
■過度ないきみ
排便時にいきみすぎて肛門を傷つけるのは痔の原因になります。
■便秘と下痢
女性に多い原因のひとつ。腸内の便が肛門部を圧迫し、血行が悪くなる
元です。さらに、排便時に必要以上にいきむ事になり、いぼ痔や切れ痔の
原因になります。
下痢も直腸粘膜や肛門部を刺激し排便に勢いもある為肛門を傷つける
ので痔ろうのできる原因になります。
■冷え
冷えは肛門のうっ血を起こします。
■長い間座り続け
座り続けると肛門がうっ血していぼ痔の原因となります。30分に1度くらい
立ち上がり少し歩いたり体操をしたりして体を動かすように心がけましょう。
全身の血行をよくします。
■刺激物
コショウやトウガラシは消化されずにそのまま便にまじって排出されるため肛
門の粘膜を刺激してしまいます。過度な摂取は避けましょう。
■タバコ
タバコは血管を収縮させるのでよくありません。
■食物繊維不足
肛門に負担をかけないよう食物繊維をきちんととることです。
食物繊維不足で便秘を引き起こすことも多く、痔の原因になります。
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維をバランスよくとること。野菜、くだ
もの、きのこ類、海藻類、イモ類、豆類など。
■ストレス
腸はストレスで便秘や下痢になります。十分に体を休めストレスを解消
しましょう。
ストレスと疲労は血行を悪くしうっ血を起こしやすくしたり体の免疫させま
す。
特にあな痔（痔ろう）は細菌の感染で引き起こされますので、精神面
の修養も馬鹿には出来ないポイントです。睡眠も、十分とるようにして
ください。
■お尻を清潔に保つ
肛門が不潔なのは痔になる原因ですウォシュレットも効果絶大ですの
で使いましょう。ウォシュレットがなくても携帯用も販売されていますし、消
毒液をトイレットペーパーに付けて拭くのも効果的があります。